Treino na esteira: 3 erros mais comuns
Treino na esteira, em casa ou na academia, exige cuidados básicos, como tênis e roupas adequadas. Caso contrário, você pode sofrer lesões e sentir dores.
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Dieta e Fitness
Trocas inteligentes nas festas juninas
Trocas são necessárias nesta época do ano com tantas guloseimas típicas ao nosso redor. Nutricionista ensina como substituir o que parece insubstituível.
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Circuito de bike com premiação
Circuito de Bike Alameda acontece domingo, 3 de julho, no Alameda Quality Center, em Bauru, e irá distribuir R$ 6,4 mil em premiação. Faça sua inscrição!
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Mitos e verdades sobre musculação
Musculação deixa o corpo muito grande? Emagrece? Deve ser feita antes do trabalho aeróbico? Essas são algumas dúvidas que surgem
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Carboidrato: vilão ou aliado da dieta?
Encontrado em pães, cereais e em frutas, o carboidrato não deve ser retirado da alimentação, mas consumido com cautela para não causar problemas de saúde.
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5 exercícios para chapar a barriga de vez
As orientações são de uma professora de academia, que garante: para chapar a barriga é preciso além de abdominais, musculação e cuidar da alimentação.
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Receitas fáceis para turbinar sua dieta
Nutricionista ensina receitas fáceis, como beber um copo de água com limão em jejum para facilitar a perda de peso ou chá de capim-limão para desinchar.
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5 exercícios para acelerar o metabolismo
Muita gente não consegue emagrecer por causa do metabolismo lento. E para piorar, faz jejum prolongado, come pouco e não pratica atividades físicas.
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Quer emagrecer? O coaching pode ajudar!
Quer ficar com o corpo em forma? Você pode contar com a ajuda do coaching para emagrecimento, que indica quais caminhos saudáveis deve seguir.
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Como preparar salada no pote
Você pode substituir uma das refeições por saladas feitas com folhas, grãos e molhos leves. O segredo é usar produtos frescos da estação!
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